運動保健

秋季跑步易出現哪些傷??？積極預防這5種傷??！

更新于2021-08-11

不知不覺已經立秋，秋季不冷不熱的天氣，對于運動鍛煉來說也是非常舒適的。不過早晚天氣涼爽，身體關節肌肉需更長時間來熱身，若盲目跑步可能會引...詳情>>

歐文復出，比賽掀起高潮！籃球愛好者如何膝蓋不受傷

更新于2021-01-22

打籃球是很多人喜歡的運動，不管是男性女性都有非常熱愛籃球的人。NBA今天開場，歐文回歸，再次掀起高潮。希望本賽季，大家都不要再有什么意外，特...詳情>>

有膝骨關節炎不想膝蓋提早報廢 不僅要運動 更要會動

更新于2020-10-29

膝蓋疼痛，腿伸不直，得了膝骨關節炎就不能多動?人到中年，如何保養好我們的膝關節?護膝運動該如何做?本期邀請廣東省中醫院楊偉毅主任傳授既養...詳情>>

動感單車一個月瘦20斤真的嗎？

更新于2020-09-14

動感單車是健身房當中非常熱門的一個運動項目，大家都曉得它的減肥效果是非常好的，不過有些人說動感單車一個月瘦20斤，大家很想知道這到底是不...詳情>>

動起來，前列腺跟著受益

更新于2020-01-16

在全球范圍內，前列腺癌發病率呈上升趨勢，已成為男性第二大常見癌癥。美國國家癌癥研究所將年齡、家族病史以及體內維生素E、葉酸和鈣的含量...詳情>>

長跑訓練有助降血壓

更新于2020-01-16

英國倫敦大學學院發布一項新研究稱，接受一段時間的跑步訓練并參加馬拉松這樣的長跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度。倫敦大學學...詳情>>

出汗能排毒？切莫舍本逐末

更新于2019-11-06

出汗排毒、敷面膜排毒美顏……這些被愛美人士口耳相傳的“美麗傳說”，究竟靠譜嗎?記者請教了中山大學附屬第三醫院...詳情>>

鍛煉肌肉，癌癥風險降兩成

更新于2019-08-08

人到中年，身體肌肉的數量和質量開始逐漸減少，到老年后，肌肉的力量越來越小。除了心肺耐力鍛煉之外，肌肉力量的練習也很重要，它是長壽的重要因素...詳情>>

爬樓梯、假裝微笑 10招緩解壓力，釋放負能量

更新于2019-05-08

金錢、工作、家庭、人際關系及健康狀況等因素都會導致壓力過大，進而引發頭痛、失眠、免疫力下降、記憶力減退等諸多問題。以下推薦10種幫助...詳情>>

關節疼痛難忍怎么治！養生藥膳推薦

更新于2019-04-10

劉女士是一位職場白領，工作積極上進，現在卻顯得力不從心。原來1年前劉女士開始出現全身關節冷痛，輾轉多家醫院就診，抽血加上拍片等檢查，均沒發...詳情>>

運動60歲開始也不晚！怎樣鍛煉才能有效？

更新于2019-04-08

每周起碼鍛煉3次，才能享受運動益處。每周鍛煉1~2次不會帶來持久的健康益處。美國羅格斯大學的運動學家肖恩認為，每周至少需3天進行有計劃的...詳情>>